Cultiver l'épanouissement
Formations pour les entreprises, les institutions et les personnes en quête d'harmonie
Soutenir le bien-être des équipes et des individus face aux défis actuels
En Suisse, de nombreuses personnes ont de la peine à faire face à des pressions grandissantes dans les sphères privées et professionnelles. La formation "Cultiver l'épanouissement" offre des repères scientifiques et pratiques, ainsi que des approches inspirantes pour rester connecté à soi, aux autres et au monde.

Bénéfices clés
- Développer la capacité de gestion du stress et des émotions.
- Renforcer la résilience individuelle et collective.
- Améliorer la coopération et la communication.
Les 4 modules
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En pratique
- Chaque module dure 3h30.
- En réussissant les 4 modules, le/la participant-e reçoit un certificat de formation continue.
- Possibilité de participer à la formation complète ou aux modules qui vous intéressent.
1
Gérer le stress et les émotions
- Evaluer son niveau de stress
- Identifier les techniques qui fonctionnent pour soi
- Et être capable de les pratiquer en toute sécurité
Aide à mieux comprendre ses réactions émotionnelles et à développer une stratégie durable pour son bien-être.
2
Naviguer les conversations difficiles
- Ecouter avec bienveillance
- Poser des questions ouvertes et curieuses
- Exprimer sa gratitude avec authenticité
Aide à aborder les échanges délicats avec calme, compréhension et respect mutuel.
3
Favoriser la coopération dans les groupes
- Inclure chaque personne
- Respecter le rythme et les sensibilités de chacun-e
- Tenir compte des objections
Aide à créer un climat de confiance, de respect et de collaboration pour renforcer la cohésion de groupe.
4
Faire face aux défis de la planète
- Prendre conscience de l'impact émotionnel de l'actualité
- Partager son opinion et ses ressentis sur des sujets complexes
- Trouver des ressources qui nourissent l'espoir
Aide à créer des discussions constructives sur les enjeux collectifs et favorise un engagement apaisé.
+
Pendant les modules
- Chaque module est unique, interactif et varié.
- Chaque groupe est différent. Chaque participant-e est incité-e à partager son expérience et à enrichir la dynamique collective.
- Un soin particulier est amené pour que chaque personne se sente accueillie.
Simon Cantin,
Votre formateur
Prof de méditation, Simon accompagne des adultes dans le domaine du bien-être depuis 2015.
A partir des sciences, de la philosophie et de son propre chemin de vie, il transmet sa passion via une approche inclusive et respectueuse du rythme de chacun.

Pour qui est cette formation?

Entreprise / institution
Participant-e-s : 4 à 12
Lieu : en présentiel dans vos locaux
Format : 4 x 3h30 ou à la carte
Forfait de groupe, 4 modules : 3200.-
Forfait de groupe, 1 module : 900.-

Personne seule
Participant-e-s : 4 à 8
Lieu : Boutique Arsica à Estavayer-le-Lac
Heure et dates : de 19h à 22h30
15.01 - 12.02 - 12.03 - 09.04.2026
Prix pour une personne : 400.-
„Je me suis sentie accueillie pour qui je suis vraiment.”
— Retour d'une participante
Bon à savoir
- Accessible à toutes et à tous, indépendamment des croyances et des parcours de vie.
- Destinée aux personnes et aux équipes souhaitant renforcer leur bien-être, leur résilience et la qualité de leurs relations personnelles et professionnelles.
- Alternance entre présentations interactives, exercices individuels et en groupe(s), réflexions.
- Certificat de formation continue délivré à la réussite des 4 modules. Chaque module est évalué indépendamment.