Ici je vais vous partager ce que j’ai appris pour créer un groupe de méditation harmonieux. J’ai été dans différents groupes qui présentaient des traits de dérives : par exemple quand les intuitions sont exprimées comme des vérités absolues et qu’il n’y a pas de place pour le débat et la remise en question. Après avoir observé ces dérives dans ces communautés, je me suis demandé :

Le point 1 m’a amené dans une exploration personnelle fascinante qui dépasse le cadre de cette présentation même si certains éléments se retrouveront par la suite. Pour le point 2, mes recherches m’ont amené à découvrir l’ASI (Association for spiritual integrity) qui ont commencé ce travail en 2018. Ils proposent un code d’éthique pour prof que je m’engage à suivre et je propose à mes apprenant-es de suivre le code d’éthique pour elleuxi.

On est pas parfait et l’idée est qu’on puisse se donner des retours quand certaines limites sont dépassées. L’idée est d’apprendre ensemble et gérer ces dynamiques fait partie de l’expérience.

Si ces limites sont dépassées, l’idée est que l’on puisse en parler sur le moment, à la fin ou après par e-mail. Le canal adapté dépend de la situation. Mentionner qu’une limite a été dépassée n’est pas toujours un exercice facile selon notre histoire personnelle, la confiance établie et notre capacité à exprimer ce qui ne nous convient pas.

Personnellement, la forme écrite est des fois plus facile à gérer pour moi parce que je peux prendre le temps d’y réfléchir et de me remettre en question.

Vous êtes le personnage principal de votre histoire

Ce n’est pas à moi de vous dire quoi penser, quoi sentir, ni quoi faire. Vous êtes au centre de votre histoire. Mon rôle est de fournir un cadre dans lequel vous et le groupe pouvez explorer votre spiritualité, vos croyances, vos émotions et votre corps. Je ne suis pas là pour vous donner la vérité ultime sur un sujet.

C’est pourquoi je structure les soirées et les formations pour qu’elles soient centrées sur vous. Pour cela, je vous fais par exemple expérimenter et réfléchir sur un thème puis discuter entre vous.

Si je donne mon avis, j’essaie de distinguer clairement ce qui est un consensus scientifique, ce qui est plausible, ce qui est juste mon opinion. C’est un travail constant de remise en question pour garder cette rigueur et découvrir les biais qui sont derrière certaines manières de s’exprimer.

Un autre exemple est que tous les exercices des formations et ateliers sont sur base volontaire. Cela vous permet de vous désengager d’une activité avec mon soutien. La pression du groupe nous amène parfois à dépasser nos limites. C’est très courageux de se dire, non là c’est pas juste pour moi de faire cet exercice. Parfois l’exercice a besoin d’être adapté.

C’est pour ça que je fonctionne avec ce que j’appelle des structures flexibles. La structure est là pour soutenir l’exploration de soi, mais elle est malléable à ses envies et ses besoins du moment. Aller complètement sans structure amène trop de chaos, aller avec une structure trop rigide nous étouffe. Une structure intermédiaire amène de la clarté et rassure.

Parfois je propose un exercice avec une consigne simple pour démarrer. Puis je vous montre des variantes et des manières de personnaliser cette pratique. Finalement, les structures évoluent avec le groupe, elle s’adapte à son fonctionnement collectif et aux individus.

L’idéalisation est dangereuse

Je suis un être humain en chemin tout comme vous. Je fais des erreurs tout comme vous. J’ai eu des profs qui présentaient leur vision du monde comme une réalité. C’est captivant parce qu’on peut s’y projeter facilement, ça nous enlève l’incertitude et les peurs associées, et ça nous donne un cadre pour faire sens de nos expériences.

Quand je partage mon opinion sur la spiritualité, c’est pour vous montrer une possibilité. Peut-être que ça vous aidera d’avoir cette référence, ce cadre d’interprétation pendant un moment, peut-être pas. Vous pouvez ainsi choisir et vous faire votre propre philosophie personnelle.

Au début c’est peut-être moins rassurant que de recevoir une vision validée et partagée par tout une communauté. Mais c’est la vôtre. Elle est unique et adaptée à votre parcours. Vous avez tout le pouvoir en main, de faire vos choix et d’avoir vos idées. Et ça personne ne pourra jamais vous l’enlever.

Et pour vous, qu'est-ce qui est important dans un groupe de méditation ?